”We take care of the future best by taking care of the present now.” –Jon Kabat-Zinn

Missä olet juuri nyt ja minne olet matkalla? Miten päästä tavoitteeseesi ja elää itsesi näköistä elämää?
Tämä blogi tarjoaa ajatuksia ja näkemyksiä itsensä johtamisesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista rennon keskustelevalla otteella.

TEDxTurku: Kuinka selvitä vastoinkäymisistä

12313585_10153317583433358_1496150294375637879_n

Joulukuussa TEDxTurku -tapahtumassa pitämäni puhe on saatu jakoon myös YouTubeen. Klikkaa video auki alta ja jos haluat, voit toki jakaa sen myös eteenpäin!

Uskaltaisitko unelmoida?

uskaltaisitko unelmoida

Unelmointi on sanana meille suomalaisille vähän vaikea. Se saa ajatukset helposti karkaamaan jonnekin höttöisiin pilvilinnoihin ja unelmoinnista puhuvaa pidetään arjesta irrallaan olevana haihattelijana. Minusta unelmat ja unelmointi taas on äärimmäisen vakavasti otettavaa puuhaa.

Kuvittele, jos olisit itsesi ystävä

Ulrika Björkstam

Kuvittele, jos joutuisit nousemaan lavalle yleisön eteen kertomaan oman yksityiselämäsi suurimmasta mullistuksesta tai traumasta. Kuvittele, että esityksessäsi näyttäisit itsestäsi sellaista kuvamateriaalia, mitä et ole aiemmin näyttänyt edes kaikille läheisimmille ystävillesi. Kuvittele, jos tuo tilanne kuvattaisiin myös livelähetykseen. Kuvittele, jos esitys tallennettaisiin ja se lähtisi myöhemmin leviämään internetissä eri kanavia pitkin.

Onnelliset

161H

”Kell’ onni on, se onnen kätkeköön.” ”Jokainen on oman onnensa seppä.” Nämä ja muut vastaavat sanonnat ovat vuosikymmenien ajan muokanneet tapaamme ajatella onnesta ja onnellisuudesta.

Mind full vai mindful?

honour the space between no longer and not yet

Mindfulness, eli tietoisuustaidot, tekee kovaa vauhtia itseään tunnetuksi Suomessa niin työelämässä kuin erilaisten vapaa-ajan hyvinvointipalveluiden muodossa. 

Kadonneen motivaation jäljillä

zig ziglar motivation

Oletko joskus jättänyt jonkun aloittamasi projektin kesken? Entä oletko joskus jättänyt homman kesken siksi, että motivaatio hiipui tai lopahti matkan varrella?

Tekeminen vs. oleminen

Just breathe

Elämäämme määrittää nykyään usein erilaisten asioiden tekeminen.

Aloita tavoitteesta

treenipäivä

Minulta kysytään usein, että mihin valmennuksesta on hyötyä. Aika ajoin sitä törmää itsekin listoihin siitä, tästä ja tuosta, joihin valmennus tarjoaa vastauksia.

Arvot arjen keskellä

IMG_20150812_144036

Elokuun viimeistä viikkoa viedään ja syksy saa kohta pyörähtää käyntiin oikein kunnolla. 

Sonja Strömsholm: ”Kun mikään muu ei auta, auta muita”

bunnies

Seuraava postaus on alunperin jaettu Positiivisen psykologian sivuilla ystävänpäivän alla, mutta mielestäni kirjoitus oli niin hyvä, että se ansaitsee näkyvyyttä muulloinkin. Ilokseni jutun kirjoittanut Sonja Strömsholm antoi luvan sen jakamiseen myös täällä!

Voisitko luopua vaatimuksistasi?

self compassion

Törmäsin jokin aika sitten Facebookissa tähän blogipostaukseen. Yrittäjänä toimiva nainen kertoo siinä avoimesti uupumisestaan ja siitä, kuinka vasta pakon edessä ymmärsi hidastaa tahtia.

Toivon merkitys selviytymisessä

there is always hope banksy

Olin vapunpäivänä Katja Ståhlin haastateltavana Radio Novan ohjelmassa Seitsemän oikein. Haastattelun aiheena oli onnettomuus, siitä selviytyminen sekä uuden merkityksen löytäminen elämälle.